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Voici un article très bien sur l'analyse transactionnelle.
🌐 Analyse Transactionnelle (AT) – Topo
1. Origines et fondements
L’AT a été créée dans les années 1950 par Eric Berne, psychiatre canadien.
Objectif initial : proposer une méthode simple, pragmatique et structurée pour comprendre les comportements humains, les relations interpersonnelles et les dynamiques de communication.
Elle s’appuie sur la psychanalyse freudienne mais en simplifiant le langage et en rendant les concepts directement utilisables dans la vie quotidienne.

2. Les 3 états du Moi
Berne a défini trois « états du Moi », c’est-à-dire des systèmes cohérents de pensée, de sentiment et de comportement, qui influencent nos transactions (nos échanges avec autrui).
Moi Parent
Héritage des figures d’autorité (parents, éducateurs).
Deux sous-types :
-Parent Normatif (règles, critiques, obligations).
-Parent Nourricier (protection, encouragement, soins).

Exemple : « Tu dois ranger ta chambre » / « Tu es fatigué, repose-toi ».
Moi Adulte
-État rationnel, objectif, basé sur l’analyse de la réalité présente.
-Permet de traiter les informations de manière logique et adaptée.
Exemple : « Si je pars maintenant, j’arriverai à l’heure ».

Moi Enfant
Héritage des expériences vécues dans l’enfance.
Deux sous-types principaux :
-Enfant Libre (spontanéité, créativité, plaisir).
-Enfant Adapté (soumission, rébellion, conformisme).
Exemple : « J’ai envie de jouer » / « Je ne veux pas faire ça ! ».
👉 Une communication équilibrée suppose un dialogue fluide entre ces trois états.

3. Les Transactions
Une transaction est une unité de communication. L’AT distingue :
-Transactions complémentaires : l’échange est fluide et attendu (ex. Adulte ↔ Adulte).
-Transactions croisées : rupture de communication car réponse inattendue (ex. Adulte → Enfant, mais retour Parent → Enfant).
-Transactions cachées : double message (ex. ironie, manipulation).

4. Les « Jeux psychologiques »
Ce sont des schémas de communication répétitifs et négatifs, souvent inconscients.
Ils reposent sur des bénéfices cachés (attention, justification, fuite de responsabilité).
Exemple : le triangle dramatique de Karpman :

Persécuteur (accuse, critique).
Victime (se plaint, subit).
Sauveur (aide sans qu’on lui demande).
Ces rôles peuvent tourner rapidement entre les protagonistes.

5. Les Scénarios de vie
Berne postule que chacun construit un scénario de vie dès l’enfance, basé sur des décisions précoces face aux messages parentaux.
Ces scénarios influencent nos choix et comportements adultes, parfois de manière limitante.
Objectif de l’AT : identifier, comprendre et éventuellement réécrire son scénario pour plus d’autonomie.

6. Applications
L’AT est utilisée dans de nombreux domaines :
Psychothérapie : comprendre les blocages relationnels.
Management & leadership : améliorer la communication, éviter les jeux psychologiques.
Éducation : développer des relations équilibrées enseignant-élève.
Développement personnel : renforcer l’autonomie, la responsabilité et l’authenticité.

7. Principes directeurs de l’AT
Chaque personne est OK : tous les individus ont une valeur fondamentale.
Chacun peut penser : nous avons la capacité de décider et d’analyser nos choix.
Les décisions peuvent être changées : même si elles ont été prises dans l’enfance, elles peuvent être modifiées à l’âge adulte.

✅ En résumé, l’AT est une grille de lecture des comportements humains qui aide à :

mieux se connaître soi-même,
comprendre les autres,
améliorer la qualité des relations.